Everyone

gazanayi

Jelly Bean

الظهرية العريضة، أو لاتس بدء أقل بقليل من المناطق الخارجية وأعلى الظهر. وتشمل طول الجذع لأسفل على أسفل الظهر. واتس، في حين يعرف بأنه عضلة واحدة، يمكن استهداف موقع (وهو ما يعني اتس الخارجية، لاتس الدنيا، بين اتس) من خلال مختلف المناورات خطوط الطول والمناطق قبضة، والتعديلات الموقف.

تمارين الظهر

آخر إصدار من تمارين الظهر